섬유근육통 증상(자가진단법)과 치료법 총정리! 원인과 진단 방법

섬유근육통 증상(자가진단법)과 치료법 총정리! 원인과 진단 방법

 

섬유근육통이란

우리 몸엔 섬유질로 된 구조물과 근육들이 많이 있는데 목, 팔꿈치, 앞가슴, 골반, 무릎 등 여러 가지 관절, 근육 등 신체 여러 부위에 만성적인 통증을 일으키는 병을 섬유근육통이라 부릅니다. 섬유근육통에 걸리면 우리 몸에 여러 부위에 근육과 관절 주변 인대, 힘줄 등이 아프고, 뻣뻣해지며 평소에 피로함과 수면장애, 우울감, 불안감 등이 발생하기도 합니다.

 

 

 

섬유근육통 원인과 증상

섬유근육통의 정확한 원인은 밝혀지진 않았지만 중추신경계의 통증 조절 이상, 유전, 반복적인 근육 및 힘줄의 미세 손상, 자율신경 이상, 수면장애 등이 원인이 될 수 있습니다. 섬유근육통의 대표적인 증상은 통증과 피로감입니다. 주로 아침에 근육과 관절이 뻣뻣해지고, 가벼운 운동에도 통증이 나타납니다. 또한 감각 이상이 발생하거나 손발이 저리고 시리기도 하며 평소에 잦은 피로감과 함께 두통과 수면장애, 우울감이 동반되기도 합니다. 섬유근육통은 일반 근육통과는 양상이 다른데 만지거나 누르는 정도가 아니고 단순히 스치는 정도에서도 소스라치게 놀라거나 일반인이 느끼는 통증보다 몇 배는 강한 통증 반응을 보입니다.

 

 

 

섬유근육통의 진단

섬유근육통은 일반적인 검사로는 진단하기가 매우 어려운 질환입니다. 때문에 환자가 느끼는 통증이나 증상의 정도를 수치화한 전신통증지수와 증상 중등도 등을 종합 고려해 진단합니다. 주요 문진항목으로는 19개의 통증 부위 표시, 피곤함 정도, 수면 후 기분, 기억력, 집중력 등의 증상 정도 체크법, 시각 통증 등급(VAS), 섬유근육통 영향 척도(FIQ) 등이 있습니다.

 

섬유근육통 체크리스트

1) 목, 등, 어깨 등 전신이 쑤시고 아파 극심한 통증이 발생한다.

2) 지난 한 주간 생활이 힘들 정도의 피곤함을 느꼈다.

3) 지난 한 주간 아침잠에서 깨어날 때 대부분 상쾌하지 않았다.

4) 지난 한 주간 기억력이나 집중력이 자주 떨어진다.

5) 지난 한 주간 통증으로 집안일 포함한 일을 할 때 영향을 받았던 적이 3일 이상이다.

6) 마트에서 장보기나 쇼핑할 때 가끔 힘들거나 상당히 힘들다.

7) 계단을 오르내리기가 가끔 힘들거나 상당히 힘들다.

8) 평소 1km 정도 걷기를 할 수 없다.

9) 지난 한 주간 기분이 좋게 느껴진 날이 3일 이하로 적다.

10) 통증으로 인해 긴장되거나 신경이 예민해지는 것이 0부터 10까지 표현했을 때 6 이상이다.

 

 

 

섬유근육통 치료법

섬유근육통의 증상을 그대로 방치하면 극심한 통증과 함께 우울증과 불안 장애를 동반하고 증상이 심해지면 일상생활이 불가능할 정도의 영향을 미치기 때문에 조기에 적극적인 치료하는 것이 중요합니다. 섬유근육통은 앞서 말했던 것처럼 원인을 밝히기 어려운 병이기 때문에 근본적인 치료가 어렵긴 하지만 약물치료로는 통증을 덜 느끼게 할 수 있는 약들을 사용합니다. 주로 뇌 흥분작용을 억제하고 신경성 통증을 완화시켜주는 약물인 프레가발린이라는 약물이나 트라마돌이라는 진통제를 사용합니다. 또한 증상을 고려해 항우울제, 항간질제 등을 함께 처방하기도 합니다. 섬유근육통일 경우에는 일반적인 진통소염제는 효과가 없기 때문에 통증 심하다면 반드시 병원에 방문하여 적절한 약물치료를 받아야 합니다. 약물치료 이외에 신경차단술, 통증유발점 주사 등의 물리적인 치료와 통증을 유발하는 심리적 요인의 치료를 위한 인지행동 요법 등의 심리치료방법이 있습니다. 약물치료를 통해 통증을 조절하고 나서는 운동을 하는 것이 섬유근육통을 줄여주는데 도움이 되기 때문에 평소 꾸준한 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동은 저강도로 시작해 점진적으로 강도를 높여야 하며 과도한 운동은 오히려 통증과 피로를 악화시킬 수 있기 때문에 피해야 합니다. 운동 종류로는 요가, 달리기, 수영 등 유산소 운동을 하는 것이 효과적입니다.